Milyen ételeket tudtok ajánlani még amik jók edzés mellé? Csirkemellet rizzsel már nagyon unom.

Sok alapanyag van. Fehérje: húsok (marha, hal, nyúl, vadhús, stb), tojás, turo.

Ch: zab, bulgur, kuszkusz, teszta, tk kenyér, krumpli, gyümölcsök, zöldségek...

Zsir is kell: lenmag olaj, oliva, kokuszzsir, magvak.

Én például tömegeléskor durumtésztát vagy teljeskiörlésűt eszem kis fokhagymával, parmezánnal és csirkemell/pulykamell sonkával.

Reggeli zab+túró a kedvencem egy kis gyümölccsel. Aztán a lazac rizzsel és brokkolival is nagyon jó párosítás. Vesepecsenye édes krumplival és fejes salátával is nagyon jó. Sok van:)