Milyen jó gyakorlat van a váll oldalsó részére oldalemelésen kívül?

Mert mi a baj az oldalemeléssel?

Nincs az oldalemelésen, illetve azok variációin kívül, specifikusan oldalsó deltára gyakorlat. Mivel annak az izomnak az az egyetlen funkciója, hogy a kart oldalt emelje. Természetesen a nyómó gyakorlatoktól is nő valamelyest az oldalsó vállizom is.

A nyomásokban is bőven szerepet játszik.

Nyomaskor is kap az oldalsó fej, de nem árt rá pár sorozat oldalemeles ha el van maradva az a rész. Nem kell rá más gyakorlat.

esetleg állig húzás még jó lehet, de egy jó oldalemelés bőven elég

Én sosem bírtam az állig húzást, fáj tőle a vállam.

Oldalemeléssel hogy lehet bárkinek baja? Izületkímélő hatékony gyakorlat.

Lehet nem tudja rendesen csinálni. Akkor viszont érdemes gépen csinálni, szokni a helyes mozgástartományt, vagy ha nincs oldalemelő gép a teremben, kis súllyal begyakorolni a mozdulatot. Emlékszem az elején nekem se ment könnyen, de meg lehet tanulni, nem atomfizika. Sokkal nehezebb gyakorlatok vannak.