Lany vagyok.6honapja edzek. Szeretnek elkezdeni creatint szedni. Vettem egy "Pure Creatine" nevu ilyent. Azt irja h napi 5 g 100ml vizhez. Telleg segit ez majd eroben es hogy konnyebben jojjon izom? Koszonom elore a valaszokat

Két kapszula creatorban 1,1g kreatin van csak. Nézd meg az összetételt. Napi 5g kreatin mehetne simán, annyi elég neked kérdező.

Nekem így is sokat hozott a 2 darab

Oké, de akkor sem 10g a creator, én arra írtam. Szedsz valamit és nem tudod mennyi van benne.

Jó az kapszula,azt darabszámra szedik nem grammra

Aha és akkor nem kell tudni, hogy mi van benne ugye? Csak úgy szedünk valamit és fingunk nincs mi van benne és mennyi. Igazad van, értem. :)

Elég hamar fogod érezni, hogy nehezebben fáradsz és könnyebben mennek a gyakorlatok. Az izmaidon szemre olyan 1-2 héten belül fogsz már látni térfogatnövekedést. Az érzéshez is hamar hozzászoksz majd, de ne emelj random a súlyokon, tartsd magad az edzéstervedhez. Én csak akkor szedem amikor elkezdek kihagyás után edzeni, vagy emelek a súlyokon, hogy kevésbé legyen fogcsikorgatós és csináljam végig. Amúgy ha minden más oké, nagy szükség nincs rá.