Megéri beiratkozni egy edzőterembe?

Nem is a gépekre kell alapozni, inkább a szabad sulyokra. De jó lenne ha valaki megmutatna a technikát. Guggolas, fekvenyomas, mellről nyomás, evezés, bicepsz állva, csigás letolás, hasprés, vádli. Kb ilyen terv kell neked, teljes testes, heti 3-szor. 3 sorozat gyakorlatonkent. Jó etrenddel pár hónap alatt is látszik, de egy jó forma az több idő.

Egyet értek Cortezzel. Bár általában, ha ez az első kérdés, hogy mennyi idő alatt látszik, akkor hamar ki tud fulladni a lelkesedés. Nincs ezzel gond, én is vagy 5-6-szor kezdtem el edzeni életemben. :) 30 évesen jutottam el odáig, hogy meglett hozzá a kitartásom. Csak sajnos ilyenkor már nem lehet csodákat művelni, ha az ember az első 30 év nagy részét ülve töltötte, és nem szerencsés alkat.

Mecca, gym office.