Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Baj hogyha edzés közben...

Baj hogyha edzés közben ropognak a csontjaim? 14/F

Figyelt kérdés

2017. máj. 17. 20:39

1/8 anonim

válasza:

miert, szerinted egeszsegesnek hangzik?

2017. máj. 17. 20:40

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 A kérdező kommentje:

Nemtom azert kerdem

2017. máj. 17. 20:47

3/8 anonim

válasza:

Nem jó!

2017. máj. 17. 21:03

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 A kérdező kommentje:

És mit lehet ezzel csinálni?

2017. máj. 17. 21:12

5/8 anonim

válasza:

Lassan fokozatosan terheled magad, hogy szokjad a dolgot. Ha fennáll a probléma akkor szakorvossal beszélni. Nem jó fiatalon tönkrevágni magad. Lehet porc gyengeség, kopás blabla

2017. máj. 17. 21:14

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 anonim

válasza:

Az ízületeid és porcaid ropognak ami az idétlen összevissza edzések miatt van. Ezeket fokozatosan kell szoktatni, erre leginkább a több hete pilates edzést javasolják, illetve a saját testsúlyos edzéseket. És persze még fiatal vagy ehhez még fejlődésben vagy, de mindenképp vizsgáltasd ki magad a saját érdekedben, lehet hogy kell szedned porc, erősítőt, ízületekre magnéziumot, meg kálciumot sem ártana. Meg olyan étrendet sem ártana kialakítani ami tartalmazza azokat az anyagokat amire a szervezetednek szüksége van. Hirtelen vágtál bele ebbe a dologba. Ne csináld mert tönkreteszed magad és 30 évesen már sírni fogsz.

2017. máj. 17. 21:18

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 anonim

válasza:

Sz.rd le. Szedjél izületvédőt, patikait lehetőleg.

2017. máj. 18. 06:56

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 anonim

válasza:

Anno nekem is ropogott, így utánanéztem. Mindenhol azt olvastam, hogy elvileg ha csak ropog, akkor nem baj. Viszont nálam akkor kezdett el ropogni, mikor 1-2 hónap után kissé belehúztam az edzésbe. Nagy súly, sok gyakorlat, sok edzés. Jobb vállam fájt is, a bal csak ropogott. Picit visszavettem, pihentettem, gyengébbeket edzettem, míg el nem múlt a fájdalom és a ropogás is vele együtt.

De ettől még nem feltétlen lehet baj a ropogás

2017. máj. 18. 10:56

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Spanom adott ampullás edzés előttit (L-karnitin) de hiába iszom meg nem érzek semmit, se a márkát nem tudták a Scitekbe, mi ez?

Most kezdtem el fizikai munkát végezni és edzés után nagyon fáradt vagyok, fáj mindenem, ilyenkor el szabad menni edzeni vagy várjam meg míg hozzászokom a munkához először?

Akár hogy bemelegítek fájnak a csontjaim. Hogyan csináljam?

Az normális ha edzés közben sokszor ropognak a csontjaim?

Fájnak edzés után a csontjaim, mit csináljak?

Mit tegyek az ellen hogy kattognak a csontjaim edzés közben?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!