Milyen erőemelő programot használjak?
Figyelt kérdés
Eddig csak bodyztam.Nem dolgoztam túl nagy súlyokkal.Inkább lassan edzettem "érzésre".
Utolsó munkasorozataim általában :
-Guggolás 100kg 6-8 ism.
-Fekvenyomás egyenes padon 110kg 4-6 ism
-Felhúzás 100kgx10 (ezt havonta egy-kétszer végeztem csak)
Milyen programot válasszak ?
21/F
2017. máj. 15. 19:58
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Ezen a szinten már mehet valami komolyabb, mint az ICF.
3/7 A kérdező kommentje:
Azt kifelejtettem hogy 93-95 kg körül mozog a testsúlyom ha ez számít valamit.
2017. máj. 15. 20:04
4/7 anonim válasza:
válasza:Szerintem még nem kell komolyabb edzésterv. Mert a felhúzás még gyatra és a guggoláson is lehet kicsit javítani. Aztán ha már ezeket is tisztességes súllyal csinálod, pl.: amit a program ír, akkor már szerintem is válts komolyabb edzéstervre.
5/7 anonim válasza:
válasza:Szerintem Starting Strengt amíg nem mész fel 180kg-os felhúzás felé :)
7/7 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat!
2017. máj. 16. 23:47
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!