fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha nem zsírmentes testtömegre...

Ha nem zsírmentes testtömegre számolom a fehérjét diétában, hanem a teljes testtömegre az lehet gond?

Figyelt kérdés
2017. máj. 3. 10:46
 1/9 A kérdező kommentje:
Ha igen,miert?
2017. máj. 3. 10:47
 2/9 anonim ***** válasza:
Nem hiszem h plusz 20-30g fehérje bármit is befolyásolna.
2017. máj. 3. 10:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 Cortez70 ***** válasza:
Nem gond, csak felesleges meló a vesének és több lóvé így az étrend. Amúgy ez attól is függ, hogy mennyi a zsír rajtad. Szalkasabban nem sok különbség van a szamolasok közt, de 30-40 kg zsírral már más a szitu.
2017. máj. 3. 10:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:

Most röviden, totál alap logikával

Szénhidrát = energia

Zsír = kenőanyag, vagy energia

Fehérje = építőanyag...

A te verziódban az energia rovására építő anyagot viszel be, miközben bontani akarsz...

Én nem látok logikát.

2017. máj. 3. 12:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:

Akkor gond, ha nagyon sok a zsír rajtad vagy ha eleve túl nagy szorzót használsz.

A szükségesnél kicsit több fehérje nem különösebb gond, inkább felesleges, de ha így könnyebb pl. szálkásítanod, belefér. De a sokkal több fehérje már nagyon megterheli a szervezetedet.

2017. máj. 3. 12:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
#4: Én abban nem látok logikát, hogy fogyásnál gond lenne a sok "építőanyaggal" (bár a fehérje is energiaforrás, ha fölöslegben van, akkor nem is épít, csak energiát szolgáltat). Deficit még egészségtelen mennyiségű fehérjével is lazán lehet, csak ugye, egészségtelen.
2017. máj. 3. 12:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
Ok, hogy a fehérjét is képes átalakítani a szervezet, de felesleges +munka árán... míg ha ugyan azt az energiát szénhidrátra fordítod, lehet, hogy pl 2km-többet futsz... vagy 20 perccel tovább maradsz a teremben mert még nem akarsz hullafáradtan hazamenni.
2017. máj. 3. 13:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:

+ miközben az elfogyasztott fehérje amino savakra bomlik, közben ammonia termelődik, ami egy terhelés a májnak, többlet fehérjével felesleges többlet terhelés...

Aztán a felesleges aminosavak a vérben acetilcsoportokká bomlanak amit vagy felhasznállsz energiaként, vagy ha épp nincs rá szükség akkor zsírrá alakítasz...


A szénhidrátnak meg nem kell +idő az bejut a vérbe aztán ott van szénhidrát szevasz lehet felhasznállni, sokkal egyszerűbb, ha csak a szénhidrátot kell csökkenteni, vagy növelni au étrendben és máris fogysz vagy hízol... ahelyett, hogy tonnaszám ennéd a fehérjét, aztán 2hetente kiírj egy kérdést, hogy moért nem fogyok, vagy miért nincs energiám edzeni... vagy miért van tele az arcom/hátam/seggem pattanással.

2017. máj. 3. 13:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
Ja és végül de nem utolsósorban amit nem tudunk, de ez a leginkább nem mind1 a képletben, ha egy 70kgos emberről beszélünk, akinek 60 a szálkás tömege, hát ott lelkem rá tökmind1 melyikkel számol... de ha egy 120kg-os, akinek 70 lenne a szálkás tömege... ott azért már nem mind1.
2017. máj. 3. 13:58
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!