Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyiket ajánljátok?

Melyiket ajánljátok?

Figyelt kérdés

Magamról : 18 életév,60kg,11.5% testzsír tömeg,3hónapja kondizok

[link]

Célom: Tömeget és izmot növelni !

#izom #edzés #zsír #hónap #terv #kondi #tömeg

2017. ápr. 27. 18:01

❮ 1 2

11/13 anonim

válasza:

Azért mert ha heti 3x csinálod az alapgyakorlarokat erősebb leszel bennük, sokkal gyorsabb lesz a progresszió, mintha heti 1x csinálnád. Hiába csinálsz így egy edzésen kevesebb sorozatot belőle, az összvolumen több lesz. Főleg egy kezdőnél fontos ez. Osztogatni ráérsz akkor ha már mindenbe akkora súlyokat élértél, hogy ha nem osztod szét meg vagy rekedve, meg irdatlan elhúzodik az edzés időtartama. De ez nem 1-2 hónap lesz. Amúgy leszarom bátyja, csináld osztottan ha erre izgulsz, engem nem érdekel.

2017. máj. 1. 12:15

Hasznos számodra ez a válasz?

12/13 Cortez70

válasza:

Kezdőknek és naturalban többet fejlodsz teljes testes edzessel.

2017. máj. 1. 13:13

Hasznos számodra ez a válasz?

13/13 A kérdező kommentje:

tök szépen le irtad kár volt a végét egy ilyennel elrontani ...

utolsónak is köszönöm

2017. máj. 1. 21:40

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések: