Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Erőemelőként érdemes 20% tzs...

Erőemelőként érdemes 20% tzs felett tömeget növelni? És meddig érdemes leszálkásítani?

Figyelt kérdés

#tömegnövelés

2017. ápr. 23. 23:57

1/8 anonim

válasza:

Ha a céljaid között szerepel az inzulin rezisztencia,vagy a kettes típusú diabétesz is akkor mindenképp érdemes.Egészséges tzs férfinál 15% körül van.

2017. ápr. 24. 00:02

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 A kérdező kommentje:

Az a 15 nagyon alacsony.Sok ember az alkata miatt is nehezen éri el azt,főleg ha tömegelés van.

De ha megvan a kardió,az edzés,nem káros az egészségre ez.

Most az sem mindegy,hogy valaki csak otthon ül,issza a sört,dohányzik stb.vagy éppenséggel egy nehézsúlyú birkózó

2017. ápr. 24. 00:22

3/8 anonim

válasza:

Ha hobbi szinten csinálod akkor szerintem 15-22 közt érdemes mozogni. Férfiként.

2017. ápr. 24. 02:09

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 anonim

válasza:

Én is azt m9mdom, hogy 22 fölött akkor sem jó az egészségnek ha sportolsz. Nálam legalábbis ez tapasztalat. Másnál lehet, hpgy nem kezd el ingadozni a vérnyomás, stb. Erőemeléshez viszont kell a zsír is mert a benne lévő viztartalom védi a szalagokat, izületeket, tokokat, szóval szerintem a 20 % az jó.

2017. ápr. 24. 10:17

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 A kérdező kommentje:

Igen,de ha már megvan a 20%,akkor tovább növeljem a tömeget,vagy inkább diétázni lenne érdemes?Azt olvastam,hogy magasabb tzs-val kevésbé jön az izom

2017. ápr. 24. 16:30

6/8 anonim

válasza:

érdemes lemenni 15-re, hamar megvan

2017. ápr. 25. 00:06

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 A kérdező kommentje:

Mennyi idő lenne?

2017. ápr. 25. 01:26

8/8 anonim

válasza:

attól függ hogy az az 5% hány kiló, egyszerű matek, heti fél kiló fogyással számolj

2017. ápr. 25. 08:29

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mennyi idő lenne 20-22% tzs-ről leszálkásítani abba a tartomámyba, ahol látszik a kocka has?

Hogyan érdemes elosztani az izomcsoportokat, ha a munkabeosztásom két nap 12 óra, utána kettő pihenő?

Hogyan érdemes edzenem, milyen arányban kell a kardiót és a súlyzós edzést elosztanom?

Felhúzásnál és guggolásnál hány kg nál érdemes már övet használni?

Az internetről érdemes "kiegészítőket" rendelni?

Érdemes nagyobb súlyra váltani?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!