fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kell e BCAA fehérje mellett?

Akos000 kérdése:

Kell e BCAA fehérje mellett?

Figyelt kérdés

Biotech USA Iso Whey Zerot iszok minden 1-másfél órás kemény súlyzós edzés végén, emellett nagyon szigorú szálkásító étrendet követek. Kell e BCAA? azaz tudom hogy nem kell mert nem muszáj , de szerintetek sokat segíthet az izomtömeg megmaradása és növekedése érdekében? kell plusz BCAA a turmix mellett? Mert abban is van, bár nem tudom hogy elegendő mennyiségű e. És ha ajánlott a szedése akkor szerintetek a 8:1:1 vagy a 2:1:1 leucin arányút válasszam?


Ui: napi egy fehérjét iszom, emellett az étrendem :

07:30- 60 g zabpehely, 100 g tej

10:00- 100g csirkemell olaj nélkül sütve, 50 g rizs

12:00- 100g csirkemell olaj nélkül sütve, 50 g rizs

14:00- 100g csirkemell olaj nélkül sütve, 50 g rizs

16:00- 125 g zsírszegény túró, 2 abonett kenyér

18:30- ez az edzés vége, tehát 1 adag fehérje

19:30- 4 főtt tojás, 2-3 abonett kenyér



#BCAA
2017. ápr. 22. 13:04
 1/6 anonim ***** válasza:
határozottan nem, csak rendes kaja kell.
2017. ápr. 22. 13:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 Cortez70 ***** válasza:
Nem kell, minimális segítség lehet dietaban , tomegelesnel meg semmi . Protein por sem kell ha beviszed sima szilárd kajából a napi kb 2g x ttkg mennyiséget.
2017. ápr. 22. 13:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 A kérdező kommentje:
jelenleg 77-78 kiló, vagyok már egész szálkás alkatom van de még hasról nem ment le az összes zsír. legutóbbi mérésnél 11.3 volt a testzsírszázalékom, de azóta szerintem már lement kb 10% ra. Muszáj az a fehérje.. ígyis annyit eszek mint egy ló de fehérjével együtt is éppenhogy megvan az elegendő fehérje.
2017. ápr. 22. 13:13
 4/6 Cortez70 ***** válasza:
Ha azzal együtt van meg akkor rendben. De plusz aminosavakra felesleges költeni.
2017. ápr. 22. 13:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 A kérdező kommentje:
rendben, nagyon szépen köszi :D
2017. ápr. 22. 13:57
 6/6 anonim ***** válasza:
46%

Teljesen felesleges, pláne 4 főtt tojással egy nap. A tojás csordultig van BCAA-val, de a tejsavó is.


BCAA teljesen felesleges, csak lehúzás a tápkieg gyártók részéről

2017. ápr. 22. 14:05
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!