Tudom, hogy ettől nem leszek kifejezetten izmos, de hogy lehet ebből a maxot kihozni?
Figyelt kérdés
Szóval magas ismétlésű saját testsúlyos edzésről van szó.
-húzódzkodá
-húzódzkodás alsó fogással
-tolódzkodás
-fekvőtámasz
-guggolás (egyedül itt használok plusz súlyt)
Az ismétlések felmehetnek akár 50-ig is sorozatonként.
Heti 3x végezném teljes testben.
Szerintetek hány sorozatot végezzek edzésenként?
2017. ápr. 22. 09:26
1/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Gyakorlatonként 3-4 sorozat elég. Viszont Izmosodashoz nagyobb terhelés kellene, amiből nem megy 20-30 ismétlés.
2/4 A kérdező kommentje:
Húzódzkodásból ment 9, alsó fogásosból is 9, tolódzkodásból 9, fekvőtámaszból 9 sorozat. Guggolásból 6 sorozat. Ez sok heti 3x?
2017. ápr. 22. 10:19
3/4 Cortez70 válasza:
válasza:Nem sok, de amúgy is érzed majd, ha nem tudsz regeneralodni.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Fölösleges 50-ig felmenni, 10-20 sokkal jobb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!