Számít e, hogy miből visszük be a tápanyagokat?

1000 kalóriányi csoki: 93g ch, ebből 92g cukor, 65g zsír, ennek a fele telített, 9g fehérje.

1000 kalóriányi zöldség (pontosam 500g brokkoli, 500g káposzta, 800 spenót, 500g kelbimbó, 110g avokádó amivel számoltam): 124g ch, ebből elenyésző mennyiség cukor,28g zsír, ennek elenyésző mennyisége telített, 82g fehérje. A rostokat, antioxidásokat, mikrotápanyagokat most inkább meg sem említem.

Remélm látszik a különbség.

Szerintem rosszul értelmezitek a kérdést. Gyakorlatilag a válasz az hogy nem számít.

Fogyás,hízás szempontjából a kcal múlik. Ha 4000kcal-nyi zöldségeket eszik vagy 4000kcal csokit ugyanúgy nem fog fogyni. Persze a zöldség tele van vitaminokkal,ásványi anyagokkal,rostokkal stb. sokkal egészségesebb. De fogyás szempontából ezek jelentékleten dolgok.

Szempontoktól függ de ha csak a tényleges fogyás (ami még izomból is történhet de itt ezt is figyelmen kívül hagyjuk) mind1 miből van fedezve.

Nem ír hülyeséget. Egy egészséges embernél teljesen mindegy, hogy miből megy be a kalória ha az megegyezik. 4000kcal mindenképpen 4000kcal.

Én fél évig növeltem tömeget teljesen szar kajákkal (chips, cukor, csoki stb.) Annyi, hogy csak a fehérje bevitelt és a hozzá tartozó kalóriát figyeltem. A különbség pedig csak annyi volt, hogy a szar kajától vizesebb lettem, mint a nem szartól. De semmi más különbség nem volt. Nem zsírosodtam jobban, nem fejlődtem kevésbé. Persze az egészségnek nem tesz jót, de itt nem az volt a kérdés.

Írtam, hogy a fehérjére figyelni kell. DE a többi nem számít.

Szval ha te tudod magadról, hogy 160g fehérje kell és 3500 kalória. Akkor ha megvan a fehérje. Akkor a maradék kalória édes mindegy, hogy chipsből vagy fehér rizsből megy. Nyilván ha a fehérje nincs meg akkor ez nem működik.