Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy érjem el az első muscle...

Hogy érjem el az első muscle up-omat?

Figyelt kérdés

Már 3 hónapja edzek saját súllyal, és már széles felső fogással megy 6-7 húzódzkodás. Megpróbáltam a muscle up-ot, de egyszerűen nem tudom átfordítani a kezemet, hogy kitoljam magam. A technikám lehet rossz, vagy még erősödnöm kéne hozzá?

2017. ápr. 1. 21:47

1/2 anonim

válasza:

Esetleg mind2?

2017. ápr. 1. 21:50

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Biztos hogy még erősödnöd kell, és persze a technika is kell hozzá. Csináld tovább a húzódzkodásokat addig, ameddig legalább 8-9 szabályos nem megy. Gyakorold mellette a robbanékony húzódzkodást, és próbálgasd a muscle up leengedését (föntről indulsz, és úgy ahogy kéne, szabályosan leengeded magad). Kitartás, menni fog!

2017. ápr. 1. 22:07

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Most kezdeném az első kúrám.19 éves vagyok, van pár pattanásom sima test propit nyomnék, mennyivel súlyosbodna a pattanás?

Edzés után mikor célszerű meginni a fehérjeturmixot, vagy megenni a fehérjeszeletet? Pl. Az első 20 percen belül? Ha én az edzőteremtől kb.20 percnyire lakom, mire...

Első erőemelő versenyenre megyek. Érdemes lenne venni egy adag hit Bloodot vagy valami ilyesmit és meginni a verseny elött?

Egy kezdő testépítő az első évében 12 honap alatt rendes étrendel edzéstervel 10kg szárazab izmot tud felszedni persze ez mar jovore a fele de azert?

Hogyan tudnám eléerni a muscle up gyakorlatot?

Hogyan gyakoroljak az első muscle up-omra?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!