Ha én volnék, ti mit ajánlanátok?
Figyelt kérdés
Nő 24 éve 163/41, szeretne 50-55 kg közé kerülni az egészsége miatt. Nincs edzési múltja, az étvágyával nincs baj.
előre is köszi a válaszokat.
2017. márc. 29. 19:14
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Sport és mégtöbb kajálás,és sok alvás.
Ja és mindenfajta diéta hanyagolása.
2/4 A kérdező kommentje:
A makrók arányára van valami tippetek, hogy a zsír/izom 30/70% legyen kb ? (70 az i5om javára)
2017. márc. 29. 20:13
3/4 anonim válasza:
válasza:ha szakszerűen kell és telik rá akkor elmész egy személyi edzőhöz és elmondod neki ugyanezeket.
ír neked egy étrendet,veled edz,aztán 2-3 hónap múlva önállósodsz ha már mindent tudsz.
a másik út hogy elolvasod a sárga kapszula könyvet és megpróbálod alkalmazni az ott leírtakat.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a tanácsokat, valószínű az lesz amit 2es írt. Utána nézek az irodalomnak, de valami szakemberfélét is kell majd bevonni.
2017. márc. 30. 02:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!