Tolódzkodástól fáj a szegycsontom. Mitől lehet?

+40 kiló rettentően sok, csodálkozom rajta hogy csak a szegycsontod fáj tőle, és (még) épen van a könyököd, vállad meg a rotátorköpenyed.

Ugyanúgy az a fájdalom forrása, mint mikor elkezdted, nincs hozzászokva még, sok neki a súly. +40 kilóhoz ne is szoktasd hozzá, mert a mellkasodnak lehet hogy jó, de időzített bombát teszel az ízületeidbe. Attól függően, hogy mi a célizomcsoportod a tolódzkodással (mell vagy tricepsz), ez legyen az utolsó gyakorlat, de minimum egy izolált gyakorlattal fáraszd le előtte, és ne pihenj többet 1 percnél, esetleg csináld szuperszettben másik gyakorlattal. Garantáltan nem lesz szükséged ennyi plusz súlyra, és a fájdalom is meg fog szűnni.