Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy szedjem a kreatint?

Hogy szedjem a kreatint?

Figyelt kérdés

Hogy a legjobb a hatása, és hogy jobb hosszútávon?

2017. márc. 22. 10:37

1/5 Cortez70

válasza:

Napi 7-10 g és jónapot. Elosztva edzés előtti kaja előtt és edzés utáni kajához. Feltöltés nem kell.

2017. márc. 22. 11:03

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

10g/nap.

2017. márc. 22. 11:22

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 A kérdező kommentje:

Testsúly az mindegy?

2017. márc. 22. 11:44

4/5 Cortez70

válasza:

Mindegy.

2017. márc. 22. 12:22

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim válasza:

Egy adag elkészítéséhez keverj el 5 g kreatin-monohidrátot 5 dl tetszés szerinti italban. Feltöltési szakasz: az első héten fogyassz napi négy adagot – kettőt edzés előtt, kettőt pedig utána. Fenntartó szakasz: a feltöltési szakasz után fogyassz napi 2 adagot – egyet edzés előtt, egyet pedig utána.

2017. márc. 22. 20:34