Tömegnövelő v. fehérjepor?

Sziasztok!

Lenne egy kérdésem felétek.

Ki, mikor, hogyan dönti el, hogy tömegnövelőt-is- szed, vagy csak a 'sima' fehérjét használja?

Haverék azt mondták, hogy nem igen kéne tömegnövelőznöm, mert az ismerősünk úgy járt, hogy szedte egy ideig, edzett is rendesen, felépített, szép nagy izmok, majd koliban ment a pizzázás, bulizás, edzés kihagyás és hiába már nem szedte, elhízott (tudom, hogy a helytelen táplálkozás miatt) és hogy hiába a helytelen étkezés, a tömegnövelő is rásegített rendesen.

Na most vagyok én, vékony vagyok, viszont hízékony alkat. Azaz hamar elzsírosodok, viszont izom elég nehézkesen akar rámjönni. Ezért gondoltam, hogy fehérje mellé esetleg érdemes volna? Mert a leírásában is szerepel, hogy elősegítí az izom növekedést.