140kg-ba guggolni 4 ismétlést milyen szint?

kérdezz meg bármelyik erőemelőt... megmondják.

kondiba tök lényegtelen, nem ez számít

#4

Tévúton jársz.

Mikor elkezdtem edzeni, mint a legtöbb kezdő, erősködtem a teremben, fejlődtem is. Aztán elkezdtem olvasgatni, mindenhol azt írták, hogy nem számít a súly. Hallgattam erre, elkeztem eszerint az elv szerint edzeni, de semmit nem fejlődtem, sőt, még visszább is estem. Utána tudatosult bennem, hogy tájékozatlanul tájékozottabb voltam. Visszatértem a régi edzésmódszerre, és fejlődtem újra.

6 +1 velem is ilyesmi volt :')

amúgy jó szint 1.5év után, de hány kg vagy? 60,90? mert nem mindegy

Ez mutatja meg, hogy milyen szinten van valaki + a kinézet. Erősen összefügg a kettő. Egy 80 kilóval guggolászó, 2 éve edző személy, valószínűleg sehogy sem néz ki egy 160 kilóval guggoló emberhez képest, ha testépítést nézzük, akkor se.

kedves kérdező:

láttám Te már testépítőt? úgy tényleg? közelről? hmm?! pl versenyfelkészülés végén? én láttam nem is egyet ismerek, a végén annyira nincs már energiájuk a megszoríott szénhidráttól, hogy szinte csak gépeken edz az okosabbja és erőben van hogy a felére esnek vissza a tömegnövelő szakaszhoz képest, ha akkor látod őket, akkor most mondd meg, hogy erősek-e vagy sem?! kinézet bomba forma, erő zéró, tömegnövelésnél meg fordítva, bevízesedett puffadt, zsíros test, nagy tömeg, nagy erő, tegyél igazságot

nézz meg bármely Kai Greene nem fotózásos videót, az erőszintjéhez képest még ő sem edz nagy súlyokkal, az intenzitást amúgy sem tudod a végletekig növelni, vagy mit képzelsz, hogy majd 450 500 650 850 kg-okat fogsz felhúzni vagy guggolni, látbtolózni évről évre a végtelenségig növelvelve? nyilván nem

trillió egy intenzitásfokozó technika van

nagyon el vagy tévedve ha azt hiszed, hogy csak nagy súllyal tudsz minőségi izomzatra szert tenni, ha nem hiszed, összeállítok neked olyan kis súlyos óriás szuperszeteket, hogy azt is megbánod közben, hogy egyáltalán a földön létezel, nem lesz kellemes érzés, azt garantálom, és még csak nagy súly sem kell hozzá

egyébként ez teljesen egyénfüggő, az edzettjeimnél azt tapasztaltam, hogy a nagyon vékony ektomorfoknál szoktuk a nagy súlyos edzéseket eröltetni, az endomorf hízékonyaknál pedig a magasabb ismétlésű edzéseket giga sok kardióval

különböző testhez, különböző edzésmódszertan

jah és még valami, edzőként azért nagyon sok srácot látok kétkezes bicepszedést csinálni giga súlyokkal, belengenek, mert hát megszólják őket, meg ciki a két kis 5 kg-so tárcsa a francia rúdon /mondjuk nincs is karjuk a nagysúlyos bedölőngélős rángatózástól/.

guggolásnál ugyanez, akárcsak a lábtolónál, srác megpakolja 400 kg-ra aztán remeg alatta mint a kocsonya 2 cm-es mozgáspályán eröltetve a súlyt....

akkor most ők is magas szinten vannak edzésben? na ezért nem CSAK a használt súly számít, kérdezz meg egy testépítőt is, ha nekem nem hiszel.