Szalkasitashoz eleg napi 1.5g/tskg feherje es 1.5g/tskg ch?

Lehet, hogy elég a fehérje, sokan kicsit többet visznek be a biztonság kedvéért (ártani nem árt s a legtöbbeket jobban is laktat), de ez már egész elmegy, ha nehezen viszel be többet, akár maradhat akkor is, ha felesleg nélkül veszed a testtömeget, ahogy kell.

A szénhidrát emberfüggő. Ennyihez nekem azért nem minimális zsír kéne, hogy ne kaparjam a falat az éhségtől. De mindenkinek magának kell kitapassztalni, mennyivel hogyan fogy s mit bír.