Az izomnöveléshez feltétlen szükség van a 2g/testsúly fehérje bevitelnek?

A 2g az a naturál kezdő/haladó szinthez van behatárolva, alapvetően nem sok mert az izom mellett más biológiai folyamatokhoz kell.

Napi szinten kellene fedezni a bevitelt, de van hogy nekem se sikerül mindig, hisz dolgozó emberként már eleve nem úgy kezdem a napot mint egy kötetlen celeb, aki fel kel 8kor, indít egy reggelivel, és egészen este 20-21 óráig egyenletesen eszik kb 5x.

Szóval minél jobban, figyelsz rá, annál jobban haladsz.

A 2 g/testsúly az legfeljebb úgy értelmezhető hogy összesen 2 grammot eszel meg:'D Szerintem te a 2g/testsúlykilogramm-ra gondolsz.

Amúgy nem feltétlen szükséges ennyi fehérje a fejlődéshez. Ez a te genetikádtól függ valamiint attól hogy melyik stádiumában vagy épp a "sport karrierednek". Ez alatt azt értem hogy pl ha még csak most ismerkedsz a testépítéssel és előtte szendvicsen meg kürtös kalácson éltél(nem vádollak ezzel, ez csak egy sarkított példa) és bevittél összesen napi 10 gramm fehérjét akkor a 1g/testsúlyilogramm is fejlődést fog produkálni. Ha meg már több hónapja, éve edzel akkor akkor saját magadon kell kikísérletezned hogy mennyi a megfelelő mennyiség.