Mit csináljak szülés után, h eredményes is legyen? Milyen diétát és sportot ajánlatok? És

Én 2015ben szültem az első fiam,rögtön 2016-ban a második fiam.Most 7honapos a pici és szeretném visszanyerni eredeti állapotom.Nem húztam sokat,de ugye nem is tudtam leadni,mert rögtön megint terhes lettem.8-10kg le szeretnék adni.De nem is a fogyás a lényeg számomra,hanem a fittseg és h újból feszes legyek.A hasam katasztrófa(servem lett és logo maradt,hiába ment le a felesleg)