Guggolás fejlesztése?
Figyelt kérdés
Megnéztem a powerbuilderes videót, amiben azt mondta a technikáról, hogy kezdőknek, akiknek csúnyán néz ki a mozgás, beesik a térd, görbül a hát stbb.., azok inkább a technikára figyeljenek. De ne vegyük lejjebb a súlyt, mert magán és a tanítványain is észrevette, hogy nagy súlynál javult legjobban a technikája. Akkor nekem csak tovább kell guggolnom, kicsit beesett térdel, kicsit görbült háttal és javulni fog a technikám? Vagy kell mellé ilyen mobilizáló gyakorlatokat is végeznem?2017. febr. 19. 09:14
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Mobilizálj is,és edzéseken pedig koncentrálj a helyes tartásra. A súlyt annyira vedd vissza,amivel tudsz térdbeesés nélkül guggolni,aztán majd apránként emeled.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Az a baj, ha nem lát ehy edző... magadtól nem fogod látni a hibákat... szörnyű számomra nap mint nap látni embereket 80-100kg-okkal a vállukon és azt hiszik, hogy egyenes a hátuk attól, hogy homorùan kipucsítanak a vallukat meg hátrahúzzák...
Van 1 gyakorlat ami gyönyörűen rávezet a helyes testtartásra...
Beállsz a fallal szemben kis terpeszben, úgy hogy a lábujjad éppenhogycsak ne érjen a falhoz... na igy guggolj le, úgy, hogy se a térded se a kezed, orrod, semmid nem érhet a falhoz... ha mát úgyérzed meg, tehetsz a 2 lábad közé egy 1kezest vagy kettlebellt amit felvehetsz a földről közben...
Ha ezt meg tudod csinállni, és gyakorlod, akkor rögzül a helyes testtartás és valóban egyenes lesz a hátad, nem pedig azt fogod hinni, hogy egyenes.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!