Mit gondoltok a vegán étrendről? Mennyiben befolyásolja az erő- ás energiaszintet a vegán étrendre való átállás?

Emberfüggő. Nekem valószínűleg OK a vegán étrend (próbáltam, csak nem hosszútávon), amíg erősen szénhidrátszegény (bár ez sokat nehezít, főleg, ha az ember nem eszik szóját vagy fehérjeport). Bár ketogén diéta mellett vagyok messze a legenergikusan, sokakhoz hasonlóan.

De van, akinek pont hogy a szénhidrátdús táplálkozás ad sok energiát (persze nem mindegy, mi a szénhidrátforrás), nem is ritka. Mindenesetre ez egyéni, ki kell próbálni.

3-as vagyok

Igen, napi min. 120g fehérjét eszek (fehérjeporok nélkül, főként teljes értékű növényi ételekből).

Én nem vagyok vega

De én nem számolom a növényi fehérjét soha

Valami lehet a dologban. Én mindig is szálkás típus voltam, úgyhogy két pofára zabáltam a fehérlisztes, zsíros ételeket. Aztán eljutottam oda pár év alatt (nyilván nem volt cél az elhízás), hogy akaratlanul is zsíros voltam, a fényképeken is dagadt a pocakom. Az a tipikus zsíros-gyúrós test, mit mondjak. Vastag kar, de volt bél hozzá. Mivel utáltam a zöldségeket, ezért 5-6 évig egyáltalán nem ettem. Volt vitaminom meg mineral packom.

Aztán elkezdtem szálkásítani. Életemben először szálkásítottam. Sok zöldség, kevés CH stb...végül kemény volt állandóan éhesnek lenni, ugyanakkor sokkal energikusabbnak éreztem magam, mint előtte. Nem volt olyan érzésem, mintha kő lenne a gyomromban.

Azóta teljesen rászoktam a sovány húsokra, nem eszek fehérlisztet, rizst is alig és annyi hüvelyes zöldséget eszem, amennyit meg tudok fizetni.

Nem lettem gyengébb, sőt fejlődtem is azóta. Bár azt nem mondom, hogy emiatt, de az biztos, hogy ugyanolyan erős vagyok úgy,hogy 8 kilót fogytam és egy látványos, de nem brutális (natural) szárazságot hónapok óta tartok anélkül, hogy különösebben szálkásítanék.

Ettől még nem lettem vegán, de van igazság abban, hogy az ember könnyebbnek, energikusabbnak érzi magát.