fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A napi két edzést lelehet...

A napi két edzést lelehet egyszerre tudni?

Figyelt kérdés

Egyszerre szeretnék 3-4 kilótól megszabadulni, és erősíteni, így eredeti tervem az lett volna, reggel kardio, este súlyzós edzést. Viszont mivel államvizsgára készülök, macerás lenne a terembe kétszer elmenni, jobb szeretném reggel letudni a kardio+súlyzót. Lehetséges ez? Ugyanúgy hatásos? Vagy elkell telnie bizonyos időnek a két edzés típus között? Miért szükséges külön a reggeli és délutáni edzés?


Egyébként 1 órát kardióznék, és mellette a súlyzós edzéseket izomcsoportokra lebontva csinálnám.


27N

170cm/53kg


2017. febr. 17. 21:10
 1/6 A kérdező kommentje:
Jaj az 53 kilóm miatt pedig ne szídjatok! Nincs mellem, nem vagyok nagyon vékony, popsi-comb nagyobb a kelleténél igazából onnan szeretnék picit fogyni, de ugye nincs lokális zsírégetés...
2017. febr. 17. 21:11
 2/6 anonim ***** válasza:

hat ha nem tudod egyiket reggel es masikat este akkor tedd kulon napokra

osztott edzestervet ne csinalj kezdőként hanem inkabb teljes test edzést

osztottal is ugyan ugy elmegy kb masfel ora

esetleg max annyit tehetsz hogy edzes utan 15 perc futas ,nem kocogas hanem gyors futas

2017. febr. 17. 21:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim válasza:
Elösször is a kettőt egyszerre felejtsd el. Elösször szabadulj meg attól a 3-4 kg tól aztán kezdj el izmot építeni. Másodszor azzal hogy kardiózol nem fogsz fogyni! Ehez étrend kell ha az nincs akkor felejtsd is el az egészet.
2017. febr. 18. 11:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:
Az étrend megvan, az okés, már csak az edzés lenne a kérdés.
2017. febr. 18. 12:31
 5/6 A kérdező kommentje:
de akkor miért szoktak napi 2szer edzeni?
2017. febr. 18. 12:31
 6/6 anonim válasza:
Leírnád légyszi az étrended? Amúgy akik napi kettőt edzenek azok profik vagy félprofi sportolók heti 4 edzés bőven elég neked szerintem és még lehet ez is sok, hiszen a suervezetednek időt kell adni regenerálódni.
2017. febr. 18. 13:10
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!