Át kéne térnem a gépi edzésre?

ha nem tudod felvenni, akkor nem is kéne edzeni vele...

gyengék a törzsizmaid. azért nem tudod felvenni. ha gépen edzel, mégjobban elgyengülnek.

Tessék szépen a stabilizátorokra is edzeni, mint rotátorköpeny és core izmok, valamint az alkar izmait se hanyagold el.

Én még az 55 kg-os súlyzókat is felveszem egyedül fekve, pedig ki nem tudom őket nyomni kb kettőnél többször. És lefelé sem dobom. Hamar megedződnek a segéd izmok meglásd. A gépeket meg hanyagold. Túró mind. Ráadásul még nagyobb asszimetriát illetve kiegyensúlyozatlanságot okoznak, mint ami eddig volt.

Nem értem, az is az edzés része, hogy pakolod a súlyokat, elpakolod a súlyokat(!), megfogod, stb... Az elég béna ha te beállsz pozícióba, valaki a kezedbe adja és akkor tudsz 4x10-et nyomni, majd nyafogsz h szedjék le. Kivéve egyenként 50kg-s egykezes fekvenyomásnál, mondjuk, de még azt is meg lehet oldani egyedül.

A gép túlizolál, akkor kell áttérni ha szabadsúlyokkal már nincs eredményed és tudatosan izoláltan szeretnél dolgozni egy-egy izomcsoportra.