Mell-bicepsz-tricepsz sok egy napra?
Figyelt kérdés
Ha ezek lennének:
Mell: Fekvenyomás vízszintes padon 20,15,10,8,6
Fekvenyomás ferde padon 3x6-8
Tárogatás 3x8-10
Bicepsz: Bicepsz állva rúddal 3x8
Egykezes bicepsz 3x6-8
Bicepsz csigán 3x8
Tricepsz:Letolás csigán 3x8-10
Tricepsznyújtás kötéllel 3x8-10
Lórúgás v egykezes tricepsznyújtás 3x8-10
2017. jan. 29. 14:58
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ez vagy 30 sorozat. Ha kezdő vagy, ha haladó.. mindenképp sok.
2/3 A kérdező kommentje:
Fekvenyomásnál nem szériázok,más meg 2 izomra végez majdnem ennyit.
2017. jan. 30. 11:52
3/3 anonim válasza:
válasza:Igen tisztában vagyok vele mint jelent a széria.
Engem nem érdekel ki mennyit csinál. 30 sorozat akkor is sok, túledzett leszel...ha csak nem megy mellé dopping.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!