Melyik hatásosabb? (lent)
Sziasztok!
Elsősorban olyanoktól kérem a választ, akik ezzel a témával foglalkoznak!
Szeretnék kicsit változtatni az erősítéseken, és mivel én nem értek ehhez, így szeretném a véleményeteket kikérni.
1 héten, 4* szoktam edzeni. Eddig úgy volt, hogy egy héten 2* volt teljes testes, és 1-1 felsőtest (felsővégtagok, hát, has)-alsótest (láb, fenék) erősítésem. Most azon gondolkoztam, hogy szeretném megváltoztatni ezt úgy, hogy marad a heti 2* teljes test és 2 láb/fenék, köv. héten 2 has/hát/kar.
Szerintetek hülyeség? hogy a legjobb?
Köszi a válaszokat előre is.
válasza:Ez egy nagy katyvasz, egy káosz. Most akkor vagy csak teljes testes edzéseket csinálj heti háromszor vagy, akkor maradjon a négynapos, de akkor nem kell teljes testes edzés, hanem két felsőtest és két alsótest edzés legyen;
Hétfőn és csütörtök alsótest, kedden és pénteken felső.
De ennek hogy teljes testes is van de közben kétfelé bontás is, ennek így semmi értelme
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!