Viktor1234567 kérdése:
Nem tudnátok nekem összeállítani egy jó és egézséges étrendet a kondihoz ami nem olyan drága mivel ugye tanuló vagyok és sajnos nem engedhetem meg magamnak olyanra gondolok amit mind suliba mind itthon tudnék tudnék készíteni/enni? 18F
Figyelt kérdés
2017. jan. 23. 23:31
1/3 anonim 
válasza:
válasza:csirkecomb,tojás,rizs,zab. Talán ezek a legolcsóbbak. Akciós sajtok,túrok stb. Teljes kiőrlésű cuccok.Mogyoró,lenmag,lenmagolaj. 1-1,5g/tskg (inkább 1,5) fehérje 0,5-1g/tskg zsír szénhidrát attól függ hogy mi a cél(1-7-8 g/tskg). Nem kell nagyon tisztán enni főleg tömegelés alatt kcal és a fehérje szükségletet fedezd mindenképp.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:#1 az a fehérje rohadtul kevés... 2g legyen meg
3/3 anonim válasza:
válasza:Szerintem is inkább 1,5-2 g/ttkg legyen a fehérje (alatta csak ha tényleg nem telik rá, az már nem mindenkinek elég az optimális fejlődéshez). Csak azt tudom írni, amit az első, ezek jó ételek s nem drágák. Plusz zöldség, az se kerül sokba, de jól jön.
A kalória olcsó, akár pl. gabonából, akár zsírból fedezi az ember, ha már megvan minden fontos tápanyag, csak némi plusz energia kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!