Ha kimerült az idegrendszerem, érdemes e kihagyni az edzést és pihenni vagy inkább menjek el és csináljak valami laza edzést?

Én pihenek, ha jelez a testem, hogy fáradtság van. 2 nappal ezelőtt az alkaromban éreztem pici fájdalmat, pihenek is inkább 3 napot, hogy ne legyen semmi gáz véletlen se.

Én is próbálkoztam egy darabig a "laza edzéssel" de egyáltalán nem célra vezető mert hiába van leredukálva a dolog ha eleve fáradt vagy másnapra még fáradtabb leszel és az edzés se volt 100%-os. Egy napot nyugodtan pihenhetsz akár kettőt is ha úgy érzed.

laza edzés nincs helyette van pihenőnap ha lenne laza edzés is akkor mégis mitől akarnál fejlődni? én nem is edzek egyhuzamban 2 napnál többet így kikerülöm a problémát 2nap edzés 1pihenő