Magasabb fehérjeszintézis vagy nagyobb súly?

A teljestestes edzésnél egy izmot többször terheltünk egy héten.Emiatt magasabb a fehérjeszintézis.Haladóbb szinten is teljestestes edzést javasolnak,heti 3 guggolással.Mivel heti 3 nehéz szériát nem bírnák sem az izmok,sem az idegrendszer,ezért csökkentett intenzitású sorozatokat (pl.egy kisebb súllyal 5x5,elölguggolás stb.) javasolnak.

Viszont egy másik poweres nézet szerint ezeknek a csökkentett sorozatoknak nincs értelme,kihagyhatók.Azt mondják,hogy haladóbb szinten már mindenképpen át kell állni osztottra,mivel túl hosszú lesz az edzés,aminek az edzés végèn lévő gyakorlatok isszák meg a levét.Tehát mi értelme edzés végén 100x6-tokat csinálni egy súlyba,amikor friss(ebb)en belemenne a 100x10 is?