Hogy van az, hogy profiknál pont az ellenkezőjét látjuk, mint amire kezdőket oktatnak?

190 kg-ot kinyomom fekve 10 szer.

Igaz, kicsit hidalok, de kinyomom.

Akkor ez csalás?

mert én nem úgy érzem.

Az izmaim elég keményen dolgoznak, hogy kimenjen, és az izomláz is ott van.

Elég meredek Kathi Bélát összehasonlítani 50kg Pistikével aki ma megy le először a terembe. Kathi Bélának van 20 év (vagy nem tudom mennyi) edzésmúltja, kialakult az agy-izom kapcsolat, tudja, hogy az adott gyakorlatra, hogyan reagál a teste, és nem utolsó sorban tudja mikor érdemes csalni.

Pistike nem, Pistike lemegy, azt hiszi a nyak mögül nyomás az a hátad edzi meg, aztán rángat kettőt oldalemelésnél és csodálkozik, hogy nem csak nem fejlődik semmit, ráadásul fekvenyomás után nem is a melle izomlázas hanem a válla. Röviden ezért.

Van, hogy felrakok állva bicepszre 52 kilót, csalva, de csinálok 6 ismétlést. Érzem a karom, meg úgy az egész hátamat, van benne lendület. Bőven dolgozott az egész törzsem is, bicepsszel együtt. Aztán csinálok mondjuk 2x19 vagy 21 kilóssal curls, beforgatás nélkül, hogy szinte csak a bicepsz dolgozzon.

Hátnál is ugye ott a felhúzás, ami szinte egész testes gyakorlat, aztán megyek evezek. Szóval nem hiszem, hogy van értelme a "csak izolálásnak", kellenek alapgyakorlatok, amikben, ha kell, csalsz is, de dolgozik az egész tested, aztán, ha akarod még, akkor izolálhatsz.

Szerintem..

ha egy Kai Greene tud 8-10 kilóval bicepszezni akkor kicsit soknak érzem az ilyen előttem 52 kilóval bicepszező embereket.

átlagban az ilyeneknek van 40 körüli karjuk 2-3év edzés után is

a Kathi Béla meg egy gyász, baromkodik össze vissza mellesleg szét van szterózva, biztos forrásból tudom.

1 év után volt 40-es kar, öcsi, de látom, hogy a másik felét a mondandómnak nem tudtad bufferelni.

Kai Greene-t meg ne hozd már ide, más világ..