Hogyan csináljam, hogy hatékony és látványos legyen?

Jó nagy hülyeséget hallottál. Nem tudom ki mondta neked, de rá inkább ne hallgass. Sem a cukrokat, sem a zsírokat nem tudod kizárni, és nem is kell. A zsírt egyenesen tilos túlságosan lecsökkenteni. Nem is kell minden nap mást nyomni. Kezdésnek bőven megfelel heti 3 teljes testes edzés. Kezdésnek elolvashatod a sárga kapszula című ebookot, ingyenes. A táplálékkiegészítős, anabolikus ablakos stb. marhaságokat hagyd belőle figyelmen kívül. Az étrend és edzés részt érdemes elolvasni, akkor lesz egy alapod, ahonnan ki tudsz indulni, aztán gyűjtheted tovább a tudást, ha tényleg leköt a sport hónapok után is.

Nekem ez a kedvenc oldalam,itt minden kérdésedre választ találsz: [link]