Üdv érdekelne Hogy másoknak mi a véleménye erről az étrendről? Bővebben lent.

Reggelire 100g zabpehely. majd nemsokkal később beveszek 3 szem creator tablettát fél óra elteltével kimegyek edzeni edzés közben megiszom a Full force nevű aminósav készítményt majd edzés után iszok 50 gramm dextrózt plusz 30 gramm 100% whey protein professionalt. 30 percel később 100 gramm csirkemell 100g rizzsel majd 2 óra múlva eszek főtt kaját mikor mit csinál anyám. Elmegyek dolgozni melóhelyen megeszek 5 tojást rántottának rá 2 órára 1 narancsot vagy banánt stb. hazaérek megeszek még 100g túrót és lefekszem majd másnap ismét ugyanaz. Változás annyi van a hetek között h 3 műszakba dolgozom de mindig sikerült ezeket a tápanyagokat bevinnem csak más időpontba. Válaszokat előre is köszönöm.