Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy erősítsem fel gyorsan az...

Hogy erősítsem fel gyorsan az alkaromat, a szorításomat?

Figyelt kérdés

Hamarosan mennék versenyre.Gurtnival húzok 200 felett,nélküle meg talán(!) 170 ha menne.

#edzés #alkar

2017. jan. 15. 12:15

1/1 Kenzo Tenma

válasza:

Eddzél külön alkarra, heti 2-3 alkalommal.

2017. jan. 15. 12:40

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

14 éves vagyok, magasabb viszont sovány alkat. Hogyan erősítsem magam? Ennyi idősen mehet már a testépítés vagy még csak a többi sportot erőltessem? Sportok közül melyiket?

Fordított fogású karhajlítással felerősíthetem az alkaromat, a szorításomat, hogy bírja a 200kg-s felhúzást?

Hogy tudom a szorításomat erősíteni?

Hogy erősítsem a mellizmom?

Hogyan erősítsem meg a felkarom?

Hogyan erősítsem fel magam minél rövidebb idő alatt?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!