Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mi történt velem?

Mi történt velem?

Figyelt kérdés

Már 1 hete csak stangálok. Felhúzásnál pl. 1 hete simán ment 110-zel 5 ismétlés, ma megpróbáltam, hogy rárakok + 5kg-ot, de megmozdítani se tudtam. Vissza vettem 110-re és azt sem tudtam még 1 cm-t sem emelni rajta. Kb. 100kg-mal ment nyöszörgősen 1 ismétlés, szerintem a következő ismétlés már nem ment volna. Még nem tartok ott, hogy ne fejlődnék. Étrendem van, igaz ezen a héten kb. 2-3 csaló nap volt, de szerintem nem attól van. Miért fejlődök vissza, vagy mitől van ez?

#edzés #felhúzás

2017. jan. 12. 18:30

1/7 pisti09 válasza:

Túl edzés

2017. jan. 12. 19:05

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 anonim

válasza:

Rossz napod volt, ennyi.

2017. jan. 12. 19:31

Hasznos számodra ez a válasz?

3/7 anonim

válasza:

1 heti stagnálás az semmi, évek múltán már hónapokig is tarthat majd,Mielőtt beköszönt a "szinten tartás".

2017. jan. 12. 19:35

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 A kérdező kommentje:

Bocsi, hogy belekötök az első 2 kommentelőbe, nem akarok veszekedni. De túl edzés? Még mitől, étrendem van, megfelelő edzéstervet követek, és minden másban fejlődök, csak felhúzásnál volt így. A másik, nem hiszem rossz napom volt, mert ezelőtti edzésen is ez volt.

2017. jan. 12. 19:45

5/7 Szergej55

válasza:

Idegrendszeri fáradtságra tippelek nálad is. Nem fejlődsz vissza, pihenj, használj 1 hétig alacsonyabb súlyt (az egy ismétléses csúcsod kb. 60-70%-át) és aztán kezdd el heti rendszerességgel, kis lépésekben emelni megint.

2017. jan. 12. 19:46

Hasznos számodra ez a válasz?

6/7 anonim

válasza:

Nálam simán előfordult ilyen bármely gyakorlatnál,pl. ha rossz dolgok érnek, sok volt a feszültség stb.Én már ilyenkor nem is edzek ha fejben nem tudok ott lenni. Aztán legközelebbi edzésen meg simán ment az említett gyakorlat.. Szerintem ne foglalkozz ezzel.

2017. jan. 12. 22:22

Hasznos számodra ez a válasz?

7/7 anonim

válasza:

Egy hét teljes pihenő

2017. jan. 13. 07:12

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kiskoromban majdnem belefulladtam a medencébe. Azóta már sok jó dolog történt velem. Mit tegyek? Túléltem volna egyedül is?

Mi történt velem?

Fura folog történt velem, lehet ez a sulyzos edzéstöl?

Mi történt velem?

1 hete történt velem egy síbaleset. A balesetben a bal lábamban a belső szalag részlegesen vagy teljesen el van szakadva. A jövőben síelni vagy egyáltalán sportolni...

Mi történt velem bicepszezés után?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!