Gyakorlatvégzés közben ez normális?

A stabilizátor izmok remegnek jellemzően. Tehát ahol a core izmok (mély has, derék, gerinc, csípő izmai) illetve a rotátorköpeny dolgozik.

Ezek idővel megerősödnek és a remegésük alábbhagy. Persze egy intenzívebb gyakorlat során újból és újból előjön majd a remegés.. Egy ideig.

Pl. az elején remeg a vállad, a karod és az egész törzsed plank közben. Majd elmúlik és megy már több perc simán bárhogy is emelgesd a karjaidat közben... Aztán próbálsz egy dragonflaget és ismét üdvözölheted régi barátodat... Egy ideig.

Igazából, szerintem nem lehet megtanulni úgy dragonflagezni, hogy ne gyakorolnád egy csomót előtte. A gyakorlás pedig az elején mindig nagyon nehéz, míg nincs meg a technika. Dolgozik minden izom, hogy stabilizáljon.. Azért hogy ellensúlyozza a rutinod hiányát. Persze a példánál maradva nem feltétlen kell nyújtott lábakkal nyitni a dragonflaget.. De az elején a legegyszerűbb formája is remegni fog. Szóval nem lehet megkerülni.