Az normális, ha már 100 gramm fehérjétől keményebbnek érzem az izmaimat?
Eddig nem vittem be fehérjét, főleg zsírokon, szénhidráton éltem, de nem vagyok hízásra hajlamos. Közepesen vékony gyerek vagyok.
Tegnap elhatároztam, hogy veszek 4 kiló fehérjét és napi 100 grammot beviszek. Elég jó minőségű fehérjét vettem! De nincs benne semmilyen adalék, sem kreatin csak egy whey fehérje matrix.
Nos szóval tegnap megittam egy 3 adagos (kicsivel több mint 3x30g) shaket és este kicsit edzettem. Most keltem fel és azt érzem, hogy iszonyatos izomlázam van a hátamon, karomban, nyakamnál és megdagadtak az izmaim.
Beindult a fehérjeszintézis? Már egy nap alatt érzem a hatását? Ez normális? Eddig is edzettem néha (főleg saját testsúllyal) de sosem éreztem ilyet.
Örüljek? Ez normális jelenség?
válasza:Nem a fehérjét érzed.
Olvasgass még egy kicsit.
De mondom nem először edzek és sosem éreztem ilyen intenzív változást.
Fehérjét viszont évek óta először szedek most.
válasza: válasza:Fehérjétől nem dagadnak meg az izmaid. Nyilván eddig is ettél, különben már rég nem élnél, előtte pedig izomsorvadt lennél, ami csak feltűnik...
Nagyon, nagyon lassan épül be a fehérje, ezt te nem érezheted hamar.
Az edzéstől érezhetsz ezt-azt, szokatlan még neked a dolog. Plusz lehet, hogy beképzeled, hogy fehérje, az majd izmot növeszt... Amit tényleg megtesz bizonyos feltételek esetén, de csak lassanként. S mindenki eszik fehérjét, az élethez igen alaposan szükséges s ha eszel, nem kerülheted el, maximum nem eszel eleget. A rizsben is van, a kenyérben is van, a zöldségben is van, a diós süteményben is van. De remélhetőleg eszel ennél fehérjedúsabb dolgokat is.
válasza:Nem a fehérjét érzed, hanem valószínűleg nem edzettél egy ideje, vagy nem ilyen keményen. Illetve ilyenkor hajlamos az ember jobban összpontosítani, várva a hatást, és mindent amit észlel az adott cuccnak tulajdonítani.
Az izmot teltsége szimplán attól van, hogy edzettél.
A 100g fehérjének húzóra egyébként sincs sok értelme. MEg hát eddig is biztos ettél fehérjét, csak nem kivonat formában. Máskülönben a temetőben lennél.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!