fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy normális méretű adagban...

Egy normális méretű adagban mennyi rizset és csirkemellet szoktatok rakni? Egy étkezés alkalmával hány gramm csirkemell és rizs fogy el?

Figyelt kérdés

Lehet azon vitatkozni, mi számít normális adagnak, mert mindenki más mennyiségű kajűát bír megenni.


Legyen akkorra mennyiség, amit nem kínszenvedve kell letolni, hanem egy ilyen átlagos, könnyed , ebéd utáni másodiknak felel meg.


Vagy vehetjük ide a menza kajai adagot mércének.



#izom #edzés #diéta #főzés #testépítés #étrend #csirkemell #rizs #gasztronómia #tömegelés
2014. máj. 26. 22:04
 1/6 A kérdező kommentje:
Tömegnövelés alatt például, egy étkezés alkalmával.
2014. máj. 26. 22:05
 2/6 tkodit ***** válasza:
egy étkezéskor jelenleg 50 gramm rizst, 150-200 gramm csirkét, sok zöldséget eszem, mindezt leöntve gazdagon lenmagolajjal. Diéta-féle, de valószínűleg lejjebb kell majd mennem kalóriában.
2014. máj. 26. 22:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
A napi összes beviteled kell kiszámolni és azt osztod el 4-6 alkalomra. Mindegy hogy 4, 5 vagy 6 étkezésre , mert a napi összes mennyiség számít inkább.
2014. máj. 26. 22:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
125 g csirkemell 100 g rizs 60 g vorosbab.
2014. máj. 26. 22:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
150g rizs 100gcsirke,vagy 200g hal,lenmagolaj.
2014. máj. 27. 13:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 egybaba válasza:

Az üzemi konyhai adag - nos az egy napra leosztva pl egy kollégiumban 15 dkg ami lejentheti azt hogy reggelire 3 dkg felvágott, vacsira mondjuk 5 dkg így ebédre marad 7 dkg

Ez a gyakorlatban 6,5-8 dkg os szelet husinak felel meg. Ez annyirea se nem sok se nem kevés .

Az éttermekben 15 dkg húst szoktak adni 2 szeletben

2 db nagyjából ha nem egyforma mondjuk egy 6,5 és egy 8 dekásat (nem patika mérlegen mérik)

A dupla szelet - külföldi étermekben - előírás szerűen 32 dkg Azt szigorúan betartják.

A 15 dkg egy rendes egészséges vacsora leves nélkül

a dupla szelet meg kell egy erős fizika munkát végző emgernek pl kőműves egész napos betonozás után, vagy egy sportolónak. Nagy testtömeggel lehet ennek többszöröse pl ha 135 kilós élsportoló, ő megehet 1 kiló húst is egybe.

2014. máj. 27. 18:19
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!