Szobakerékpárral jól lehet fogyni?
Figyelt kérdés
Tudom, tudom, a diétától fogok fogyni, de: megfelelő zsírégetésnek a szobakerékpár ha van mellé diétám? Elég hatékony? Van olyan jó mint az aerobic vagy a futás? Érdemes vennem egyet otthonra? Heti hányszor kellene tekernem és mennyi ideig?2016. dec. 23. 10:27
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Lehet. Jól be kell lőni a terhelést. Ha van pulzusmérőd, 120-130 környékére. Ne legyen túl könnyű sem, tehát legyen szapora a légzésed, még tudj beszélni, ha kell, de kapkodnod ne kelljen a levegőt. Heti 3-4-szer egy órát javasolnék, ha van mellette súlyzós edzés. Ha csak ennyi lenne a testmozgásod, akkor mehet akár minden nap.
2/4 A kérdező kommentje:
Van pulzusmérőm igen, meg nagyon sok túlsúlyom. Van súlyzókészletem is, és fogok mellette erősíteni is. Csak először fogynom kellene sokat.
2016. dec. 23. 11:06
3/4 anonim válasza:
válasza:Én annak idején úgy csináltam, hogy heti három nap súlyzóztam, három nap aeroboztam, és vasárnap teljes pihenő volt. A súlyzós és aerob edzések felváltva követték egymást.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Minden nap tekerj egy fél órát, kivéve vasárnap.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!