Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 15 kg val vadlizok. A kezemben...

15 kg val vadlizok. A kezemben a sullyal. Az is megteszi?

Figyelt kérdés

2016. dec. 17. 09:53

1/3 Kenzo Tenma

válasza:

Ha megadja a kellő terhelest akkor igen. Én még súly nélkül is szoktam egylábas vádlit.

2016. dec. 17. 10:07

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Én is kis súllyal vádlizok, 70kg-mal magas ismétlésszámmal és ezzel fejlődik.

2016. dec. 17. 17:23

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Nem írtál nemet, kort, edzésmúltat, de az a 15 kg elég kevésnek tűnik. Én már akkor 100 körül csináltam, amikor a fekvenyomás még jóformán csak rúddal ment.

Persze ha te úgy érzed, hogy ez is kellő terhelést ad, úgy tökéletes egy darabig.

2016. dec. 17. 21:41

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hol tároljam futás közben a vizes palackot? Vigyem a kezemben? Vagy pedig futás előtt igyak sokat és ne vigyek magammal vizet?

Naponta 10*20 fekvőtámaszt szoktam csinálni és 2*9 kg-os súlyzóval 15-15-öt mindkét kézre. Ez után különösebb fájdalmam vagy fáradtságot a kezemben. Ettől még hatásos ez az erősítés?

Elkezdtem a ˝fegyencedzést˝. De azt érzem hogy a ball kezemben sokkal több erő van mint a jobb-ban és ez zavaró. Aggódjak miatta?

Ha csütörtökön edzettem hátra és tricepszre, és tegnap vagyis Pénteken kitöréseket csináltam és közben kezemben tartottam két 10 kg-os súlyzót hogy nehezítsem akkor...

Ha csak kitöréseket csinálok és egy kicsit vádlizok akkor is kell a 1/tskg szénhidrát és 0,5/tskg fehérje edzés után?

Mitől van az hogy gyúrás közben és utána jobban látszanak az erek a kezemben?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!