Kaptam egy kétkezes rudat és kb 50kg tárcsát, ezekkel milyen gyakorlatokat érdemes csinálni, hogy kicsit sportoljak?
Figyelt kérdés
A helyem az egy garázs lenne. Nem nagy dolgokat szeretnék elérni csak annyit, hogy az ülő munkámat kicsit kompenzáljam mert nagyon el vagyok tunyulva.2016. dec. 12. 18:29
1/1 anonim 
válasza:
válasza:kelleni fog egy fekvenyomó pad is
mielőtt vennél linkeld nekünk majd egy másik kérdésben:)
de kétkezes+fekpaddal heti 3 teljes testes edzés pl http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__8291..
de ez csak az érem egyik oldala, kelleni fog szálkásitó, vagy tömegnövelő étrend(google a barátod,makrotápanyagok a lényeg), attól függően zsir,izom mennyi van rajtad, kiegészitő nem kell,csakis kaja
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!