Ezek a zsírforrások megfelelőek?
Figyelt kérdés
Napi 1,5 gr/tskg zsírt viszek be, ami 115 grammot jelent.
-10 gr halolaj
-30 gr lenmagolaj
-kb. 20 gr tojásból
-30 gr kókuszzsírból
-a maradék 15-20 meg járulékos a húsból, túróból, fehérjéből, ch-forrásból
2016. dec. 3. 21:56
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Hogy lenne mar m1??? Celszeru minosegi zsirokat alkalmazni, amugy jo lesz igy igen.
3/8 A kérdező kommentje:
köszönöm :)
2016. dec. 4. 09:22
4/8 anonim válasza:
válasza:Étkezésenként kb 3gramm zsír kell, hogy a zsírban oldódó vitaminok fel tudjanak szívódni, minden további zsír, csak kcal és totál felesleges...
5/8 anonim válasza:
válasza:A kcal nem felesleges... Az élethez alaposan kell. A zsír jó energia, nem mindenki akar cukrot enni nagy tömegben, még összetett cukrot sem.
6/8 anonim válasza:
válasza:4-es, remélem azzal tisztában vagy, hogy a zsír sokkal jobb energiaforrás mint a szénhidrát.
7/8 anonim válasza:
válasza:Én személy szerint nem vinnék be ennyi többszörösen telítetlent (halolaj, lenmagolaj). Jóból is megárt a sok, ahogy mondani szokták. Talán a tizede ha kell. Inkább kiváltanám egy részét egyszeresen telítetlennel (pl. olivaolaj). A többi szerintem rendben van.
8/8 A kérdező kommentje:
Így jó lenne?
-5 gramm halolaj, 20 gramm lenmagolaj
-50 gr olívaolaj
-20 gramm tojásbol
-jarulekos telített
Kókuszzsirt végül nem vettem, hanem inkább olívat.
2016. dec. 4. 19:19
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!