A makrókat nyersen kell számolni? Tehát ha 100g szárazbabban van 22g fehérje, megfőzve 4g körül. Ha ettem egy tányér bablevest, kb 100g babbal, akkor 22g fehérjét számoljak?

"Nyilván figyelni kell az aminosavak arányára, mennyiségére."

Pontosan! Ha tudatosan mixeled őket a megfelelő aminosav profil érdekében az ugye megint egy másik történet, vagy szója fehérjét viszel be, ami a legjobb aminosav profillal rendelkező növényi fehérje forrás, de aminosav profilja így is messze elmarad bármelyik állati fehérjétől. Ergo aki ezeket figyelmen kívül hagyja( az aminosav profilra gondolok itt most) teljesen feleslegesen számolja a növényi fehérjéket. Én egyetlen egy testépítőt sem ismerek aki 100%-ig vegetáriánus, gondolok itt most Bill Pearl-ra aki tojást is fogyasztott( és kitudja még milyen állati fehérjéket), egy bizonyos szintig biztos lehet fejlődni vegetáriánus étrenddel, de egy szinten túl véleményem szerint nem, legalábbis naturál maxot nem valószínű, hogy összehozol vele. De ha tudtok nekem mutatni valakit aki csak és kizárólag növényi fehérjékkel összehozott egy komolyabb formát( ne Heroldkát ), azt megköszönném és újra gondolnám én is ezt a vega étrendet, mert az eddigiek nem győztek meg.

"Rengetegen esznek rajta kívül csak növényit és fejlődnek ,meg azok is akik számoljá kaz állati mellett a növényit. Igaz, hogy nem olyan az amino profiljuk, viszont nem egy féle kaját eszel gondolom minden áldott nap, így bőven megfelelőek lesznek. Én még a chips fehérje tartalmát is számolom :D"

Kérlek mutass már nekem valakit aki csak vega étrendel fejlődik, valóban senkit nem találtam eddig, az álalti + növényit, szerintem most hagyjuk, mert ugye abba benne van az állati fehérje forrás is.

Viszont ezt a részt nem igazán értem:

"viszont nem egy féle kaját eszel gondolom minden áldott nap, így bőven megfelelőek lesznek."

Attól, hogy nem számolom a növényi fehérjéket, mért ennék ugyan azt minden áldott nap? Vagy itt most pontosan mire gondolt Uram?

Az pedig, hogy számolod a chips fehérje tartalmát, megint csak a te döntésed, én spec nem tenném.

Vegán erőemelők is vannak, de elviekben sem értem, miről beszélsz. Mi az, hogy elmarad az aminosavprofil? Ha minden esszenciális aminosavat beviszel a megfelelő mennyiségben, tökmindegy, növényi vagy állati.

S miért ne számolná egy mindenevő a növényi fehérjét? Anno az első példámnál pont ez volt, hogy ha csak az állatit számolom, olykor egy kicsi szám jön be, én pedig nagyon vigyázok a fehérjebevitelemre. De mivel számolom a növényit, látom, hogy rendben lehet. Ha tartósan sok a növényi, természetesen ügyelek a komplettálásra - bár olyan mélyen, hogy milyen arányban kell összeházasítani a növényeket, nem tudom, de mivel állati fehérjére alapozok, nekem nem is kell tudnom. Elég, hogy megvan a fehérje és a lizinnel sincs baj s a hüvelyeseket ellensúlyozza valami, pár nap növényi étkezésnél ez nekem bőven jó. De számolom a fehérjét, mert tudni akarom, hogy 30 vagy 90 gramm, nekem kicsit se mindegy.

De mindenki csináljon, amit akar, tág keretek között.

Ha én számolok, akkor jól, nem hanyagolom el a fehérjebevitelem olykor teljes részét, számolom a zöldségek szénhidráttartalmát (néha ez teszi ki a szénhidrátbevitelem zömét) ésatöbbi. Ha nem így járnék el, teljesen hamis számokat kapnék, az mire jó?

Kik azok a vegán erőemelők??

Mit nem értesz azon, hogy sz*r az aminosav profilja a növényi fehérjéknek? Ezt jobban megfogalmazni nem tudom, és mi köze ennek az egésznek ahhoz, hogy "ha te nem számolod a növényit akkor alacsony a fehérjebeviteled"? ne haragudj, de ez senkit sem érdekel per pill nem is értem mért ezzel érvelsz őszintén szólva, persze tudom, hogy te azért teszed ezt mert így sokkal könnyebb dolgod van és szeretnéd elhinni, hogy az is pont olyan jó mint a húsban lévő fehérje, de nem az, viszont mivel te magad be is vallottad, hogy fogalmad sincs a vegetáriánus étrendről, nem értem mért állsz le vitázni egy ilyen témában?