fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ma 35perc alatt befejeztem az...

Ma 35perc alatt befejeztem az osztott edzese. Gaz h 35perc alatt? Bicepsz allva Kalapacsbicepsz Tricepsz csigan Tricepsz egykezessel guggolas kitores Vadli

Figyelt kérdés
2016. nov. 22. 09:40
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
És hány sorozat miből és hány ismétlés?
2016. nov. 22. 10:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 A kérdező kommentje:

3x 12 mindenbol

Kiveve a guggolast meg a kitorest

Guggolas :5x8

Kitores 2x16

2016. nov. 22. 10:15
 3/14 A kérdező kommentje:

De csak nost sikeredett 35 percre.

Maskor az 1ora kitart..

2016. nov. 22. 10:16
 4/14 anonim ***** válasza:

"You can either train hard or train long, but you can't do both"

szóval nem kell sokat edzeni hogy hatásos legyen

2016. nov. 22. 10:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 A kérdező kommentje:
Telleg ereztem h naa.. egesz jo volt.. mivel 30masodperc szuneteket hagytam
2016. nov. 22. 10:42
 6/14 anonim ***** válasza:
én 30mp pihikkel nem tudnék mindent beleadni, főleg nem guggolásban, bicepsz tricepsz esetében nem kell nagy pihenőidő sorozatok között, de az összetett gyakorlatok között tarts többet, mert könnyen meg lehet hogy ment volna nagyobb súllyal is, ha többet pihensz :)
2016. nov. 22. 10:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 anonim ***** válasza:
ja és osztott edzésnél ezt kevésnek érzem, teljes testesnél oké az a 3x12, de az osztottnak pont az a lényege hogy ez izmot egy héten egyszer de akkor keményen
2016. nov. 22. 10:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 A kérdező kommentje:

Kezdo osztott.

A B A B

2016. nov. 22. 11:01
 9/14 anonim ***** válasza:

ja akkor ez ilyen mell-hát-váll és láb-kar kettébontott terv:) én is igy csinálom, de nekem 8x5 guggolás, bicepsz kétkezessel 4x8, egykezessel 4x8, szűknyomás 4x8, homlokra engedés 4x8

nekem igy beválik és fejlődök, persze mind mások vagyunk

2016. nov. 22. 11:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 A kérdező kommentje:
Hany kgvel guggolsz ?
2016. nov. 22. 11:19
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!