Crossfites köredzésekkel milyen kinézetet lehet elérni?

[link]

Nagyjából ilyet...

CF nek nem célja a hatalmas izomtömeg elérése.

Leginkább egyfajta erő-állóképesség vegyes, és önmagában eltérő arányú edzésformája. Ezek a dobálózások állóképességre vonatkoznak inkább, míg az olimpiai emelő, súlyemelő, és erőemelő elemek nyilván az erőre.

Persze elég szerteágazó, és megfoghatatlan mi a CF, pont azért mert nincs meghatározva. Kb annyi a lényege, hogy időre csinálsz több gyakorlatot, amolyan köredzés formában, és a szabályos végrehajtás nem szempont közben.

Akiket profi CF-eseket látsz, azok rendesen tele vannak. Én azt mondom, hogy olyan fizikumot érsz el, amire nem vagy rest dolgozni érte. Nyilván mivel nem egyértelműen kimondható, hogy EZ a CF, ezért nem lehet azt mondani hogy NA ILYEN fizikumot érsz el vele. Attól függ hogy mit csinálsz. Ha csak himbilimbizel a húzódzkodórúdon, akkor ne számíts sokra. Ha viszont az erőemelő részét hangsúlyozod, akkor jó fizikumot is elérhetsz

Ezt simán:

[link]

Saját testsúlyos + CrossFit

Nem tudom, csak azt, hogy a barátnőmnek szét cseszte a térd és a vállizületeit, pedig nem alapok nélkül kezdte, 10 év akrobatika és 4 évnyi falmászás volt mögötte.

Olyan másfél vagy két éve kezde el, most meg leginkább semmit nem tud csinálni, mert még egy sima lépcsőzéstől is kiugrik a térde.