Kocka hasat szeretnék, plankol, lábemelések, felülések, diétázok. Az alsó 2 kocka (vízszintesen) nem látszik egy kis feleslegtől. Csak ott van rajtam. Hónapok óta edzek de nem tűnik el. Mit tehetnék ellene?

A "kocka has"-hoz 2 dolog kell:

- kisebb részt hasizom edzés (mert azért nagyon giznya embernek nem fog látszani, hiába fogy)

- rengeteg diéta

Még a nagyon izmos hasú embereknek is általában a zsír miatt nem látszik a kockás has (például profi sportólók nagyon izmos testtel, de nem spéci diétával elég ritkán rendelkeznek kockás hassal).

Szóval diéta-diéta-diéta az edzés mellett. A probléma az, hogy nincs helyi fogyás, tehát meg kell várnod, amíg lefogy a hasad, nem tudsz direkt onnan fogyókúrázni, az pedig, hogy kinél mi kezd el először zsírosodni/utoljára fogyni, azt sajnos csak a genetika befolyásolja.