Tudnátok mondani egy kezdő heti edzestervet?
Figyelt kérdés
Teljesen kezdő vagyok,vékony alkat vagyok (186 cm/73 kiló), a kajálásra odafogok figyelni,szedni fogok étrendkiegészítőket is,mert "nagyobb darab" szeretnék lenni,de nem tudom hogy milyen edzésterv lenne a nekem való.
Ami van az edzéshez :
- egy " kondigép" ( hátlehúzó csigával,scott-paddal,állítható fekvenyomó paddal,lábázó résszel)
-210 cm-es kétkezes rúd
-Franciarúd
-75 kg súly
2016. nov. 10. 16:07
1/3 anonim 
válasza:
válasza: 2/3 anonim válasza:
Étrendkiegészítőket nyugottan hanyagolhatod kezdőként később sem érdemes szerintem. Edzéstervet meg a builder.hu oldalon találsz,sokmindent pontosan leirnak táplálkozásról is többek között érdemes figyelmesen elolvasni.
3/3 anonim válasza:
válasza:#2 vitamin azért megéri, meg ha neki kényelmesebb akkor fehérje sem árt, csak felesleges ha megvan kajából, de kényelmi szempontból napi egy adag az teljesen okés és praktikus lehet:)
ezeken kivűl tényleg nem kell kieg, izületre étkezési zselatin, de azt rendes boltból tudsz venni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!