Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A bemelegitést rosszul csináltam?

A bemelegitést rosszul csináltam?

Figyelt kérdés

szoval én pár perc alatt bemelegitek karkörzés törzskörzés stb de lattam masokat akik taposo futo gépre felálnal 10-15 percre és aztán kezdik el a súlyzós edzést

2016. nov. 8. 20:20

1/3 anonim

válasza:

futógép felesleges

nekem 15perc a bemelegités meg persze bemelegitő sorozatokat is kell csinálni a gyakorlatok rendes súllyal való végzése előtt, tehát ilyen laza súllyal,akár csak a rúddal csinálni

2016. nov. 8. 20:33

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Nem teljesen jó a bemelegítésed.

2016. nov. 8. 21:06

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Elég egy kis gimnasztika majd gyakorlatonként mehet bemelegítő sorozat. AKár több is csak maradjon erő a fő szériákra.

2016. nov. 8. 21:41

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A múltkor csináltam 3x20fekvő támaszt rendes bemelegítés után, de nagyon elkezdett fájni a jobb bicepszem és a könyököm. Ez mikor mullik el?

Miért megy nehezebben mostanában a fekvőtámasz? Eddig minden másnap csináltam, szinte megerőltetés nélkül sikerült 8, de most már a 6 is csak nagy kínszenvedéssel.

Az nem gond ha zabpehelyre 2 deci cukormentes kólát öntöttem, és úgy ettem meg? Attól még hasznosult, ugye? Csak próbaképpen csináltam. Nem volt jó íze.

Szálkásításnál ha megmaradt az erőszintem, akkor az azt jelenti hogy jó volt a diétám? Jól csináltam? 85 kg-ról 75 kg-ra mentem le.

Ha tegnap csináltam 3 sorozat hasprést, akkor az nem zavar bele a mai lábedzésembe?

Ha másnapra nincs izomlázam akkor nem jól csináltam vagy kevés lehetett a súly?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!