Hogyan folytassam?
Figyelt kérdés
Heti 5 x edzek, 30-40 perc kardió, másfél órás súlyzós edzést csinálok A-B-A edzésterv szerint.
Az étrendem idén május óta kizárólag szálkásító étrend, annyival eltérően, hogy csak edzős napokon eszem reggel szénhidrátot.Látom a változást, izmosabb, szálkásabb lettem, viszont az izmot kicsit növelni szeretném. Min változtassak?
2016. nov. 7. 10:06
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Fogyas, szálkásító étrend...
Izom növelés, tömegnövelő étrend.
2/2 anonim válasza:
válasza:ha 15 körül vagy az alatt vagy testzsír%-ban tömegelj (lean bulk), vagy Intermittent Fasting és akkor carb cycling, de inkább az előzőt javasolnám
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!