Szerintetek mi szamit jonak egy 14-15eves fiunak? Aki kb.1 eve eddz, es 90kg korul van?

Szerencsére még nincs háború, és nem kell 14-15 éves fiúkat frontra küldeni, szóval annyit amennyi megy.

Ha az a cél hogy minél több menjen ezekből, akkor csinálj minél többet (!Fontos az izom pihenéskor fejlődik edzés után, és nem edzés közbe. szóval pihenő napok kellenek azért, nem kell megrokkanni). Olvasgass testépítés témából, és csináld.

Ha arra vagy kíváncsi hogy a suliba tesiórán hány gugolásnál, fekvenyomásnál stb... kapod meg az 5-öst azt nem tudom.